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Oct 01, 16 · ICE 冷やす 凍傷に注意 炎症を抑えるために、患部を冷やして血管を収縮させます。 このとき、氷嚢（氷の入った袋）や保冷材をタオルやハンカチで二重に包み、 凍傷 を防ぐことが大切です。 私自身も学生時代、サッカーを行っている最中に 捻挫 したことがありますが、応急処置のためのコールドスプレーで凍傷になったことがあります。 炎症は冷やして抑える捻挫・打撲をした時の包帯の巻き方 足首の巻き方 1 甲を巻いて固定した後、足首の患部を巻いていきます。足首を直角にしておくとしっかり固定する事が出来ます。 2 足首をひと巻きしたら、甲へ戻ってひと巻きする。Mar 23, · Licensed by Getty Images 足首の捻挫後急性期や捻挫後のスポーツ活動で強固に関節を固定したい場合などに使用し、足関節の動きを全方向固定するテーピングです。 使用するもの：38㎜非伸縮テープ（ホワイトテープ）、50㎜アンダーラップ 1． 台の上に足を伸ばして座り、半分が台から出るようにします。 2． 足首が90度になるように保ち、下腿の下1/3から足部の
足首の捻挫 ひねったばかりの固定やテーピング もみじはりきゅう整骨院 江東区門前仲町駅徒歩1分
